Le livre des petites révolutions ~ Elsa Punset

Les petites actions font les grands changements : 250 rituels pour prendre en main ses émotions, adopter les bonnes habitudes et changer sa vie.

Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre. Comment ? En s’appuyant sur le pouvoir des rituels, Elsa Punset nous livre une boîte à outils pour développer des émotions positives, et se débarrasser des habitudes inutiles ou néfastes.

250 rituels express pour transformer sa vie pas à pas : des actions rapides, faciles à réaliser au quotidien (notre temps est compté) et régulières (notre cerveau aime la répétition) permettent de créer de nouvelles habitudes pour mieux vivre avec soi et avec les autres. Autant de ” petites révolutions ” qui changent la vie…

Un guide pratique et efficace : à chaque routine son mode d’emploi, avec un objectif associé. 25 objectifs sont répertoriés et organisés autour des 4 leviers de l’intelligence émotionnelle : se connaître, gérer ses émotions, se motiver et améliorer ses relations.

Une mine de ressources : Rigologie express, tableau des rêves, l’île de silence, ” bonjour, je me sens seul ! “, la boîte des attentes et des espoirs, un câlin de 6 secondes, l’équilibre magique, le test du voisin, les secrets de Sherlocks Holmes… 250 rituels que l’auteure a concoctés grâce à un minutieux travail de recherche et de compilation, brassant des conseils de coachs reconnus, des exemples de personnalités inspirantes et les études les plus récentes dans les domaines du bien être, de l’intelligence émotionnelle et des neurosciences. Les mises en pratique sont tout aussi éclectiques : exercices de méditation, de visualisation, listographies, tests, défis, recettes…

Un menu à la carte : ici, nul programme imposé, libre à chacun de piocher les rituels dont il a besoin ou envie, de les tester et de les ajuster pour composer son propre parcours.

Une approche ludique et pédagogique, grâce à une maquette illustrée proposant des interactions (prise de notes, exercices…), un ton bienveillant et frais, une plume qui a fait le choix du tutoiement.
Avec cet ouvrage (mi guide-mi carnet), transformer ses habitudes devient un jeu d’enfant !

Date de sortie : 17 avril 2019

Éditions :

Prix : 9e40 en poche

Ce livre ne se lit pas d’une traite, comme on lirait un guide ou un roman. À mon sens, on le conserve sur sa table de chevet pour y puiser, de temps en temps (chaque jour me semble un bon rythme), une petite révolution.

Les “révolutions” que mentionne le titre sont des rituels, habitudes, astuces et autres pratiques accessibles à tout le monde, afin de rendre sa vie plus agréable et douce. En somme, la quête de beaucoup de personnes actuellement qui cherchent des oasis dans leur quotidien afin de respirer.

Ces respirations, cet ouvrage en propose énormément et elles ne sont guère plus longues que 3 pages, en moyenne 2 pages. C’est dont tout à fait réaliste de se dire “J’en lis une par jour”, car elles ne demandent que quelques minutes. Ensuite, à chacun de décider si la petite révolution du jour nous est adaptée.

Le texte est présenté de façon aérée, ludique et rend la lecture fluide, augmentant l’envie de s’y plonger de temps en temps. Il n’y a pas d’aspect rébarbatif, pas de moral mal placée qui culpabilise, rien de tout ça. Juste et uniquement du positif : tout ce que j’aime !

C’est un sans faute en ce qui me concerne, même la couverture est jolie et fera une sympathique déco sur la table de chevet où je vous conseille de laisser ce poche qui n’y prendra pas beaucoup de place, mais risque de vous apporter énormément de… petites révolutions 😉

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